مقدمة

يجد كثير من الناس أن التحدث إلى الجمهور عمل شاق. بحيث يحدث له بأن يشعر بألم في المعدة، وأحياناً يشعر بتوترٍ بسيط وبعضهم يرفضون تقديم عرض علني عندما يستطيعون ذلك، يجب أن يقوم بإيجاد طريقة جيدة للتغلب على انعدام الثقة لديه، أو تبني سلوك مصطنع.

تبين الأبحاث أنه عند تبني تعبيرات خاصة للوجه، مثل الابتسام، عليك البدء في الشعور بالسعادة. وبعبارة أخرى، عندما تقوم باصطناع الابتسامة الأمر الذي يجعلك تشعر بالسعادة. الأمر نفسه ينطبق على الإيماءات غير اللفظية. إذا كنت تقف باستقامة، تكون أكثر شعوراً بالقوة فيما لو كنت تقف بتكاسل. وإذا كنت تنظر إلى قدمك أثناء السير بدلاً من النظر إلى الأرض سوف تبدو بأنك أكثر استعداداً وتصميماً.

باستخدامك هذا النهج، فإن التمرين سيعزز ثقتك بنفسك حتى تتمكن من تقديم عرضك أمام الجمهور بكل ثقة.