مقدمة

هذا التمرين هو تمرين عضلي وهو مثالي للتدريبات العضلية بالإضافة إلى الملاحظة والتركيز. يغطي هذا التمرين مجالات عدة بهدف جعل الفرد أكثر مرونة ودقة أثناء تعرضه للضغوط، باختصار سيقوم المشتركون بالتالي:

• تفكير إستراتيجي للتخطيط للمستقبل وتحديد تحركاتنا.
• تنفيذ خطوات تعتمد بشكل كلي على إستراتيجية.
• التحرك بأقصى سرعة وأقل الأخطاء.
• التركيز بدون ارتكاب أخطاء.
• التنافس مع الآخرين جسدياً وعقلياً.
• يمكن أن ينفذ هذا التمرين كمنافسة ويقدم جائزة للفائز.